jag är splittrad.
borde inte ångesten gått över nu? nåt litet fattas för att jag ska kunna känna en komplett lycka.
eller går man ständigt runt med tomrum i sina själar? finns det över huvudtaget något så abstrakt som en själ? eller finns allt i våra huvuden som helt och hållet är baserat på undermedvetenhet och erfarenhet? eller handlar allt om inställning och vilja?
Slappnar man av bättre för att man har tagit en sömntablett? eller kan man slappna av bättre med vetskapen om att man har tagit detta preparat?
tänkar man för mycket så kan man inte sova - det är nämnaren för mina sömnproblem.

nu ska jag ge mig själv några bra tips om hur jag ska kunna sova bättre
1. skriv ned dina tankar och situationer som kan besvära dig på ett papper, innan du går och lägger dig.
2. Se till att känna dig bekväm och trött inför sänggående.
3. fokusera inte på att somna, fokusera på att slappna av.
4. om tankar och funderingar kommer upp under insomningsperioden, skriver du ned dina tankar på samma papper, som du kan reda ut nästa dag.

allt detta för att eliminera risken för att grubbla över saker som man ändå inte kan lösa, framför allt inte på natten.
nu ska jag öva min egenkomponerade kur till en bättre och godare sömn.
puss o hej